KOR­KU­YU Mİ­SA­FİR ETMEK?

Korku; dış­la­nan, hor gö­rü­len ve top­lum ta­ra­fın­dan inkâr edi­len bir duy­gu­dur. Kork­tu­ğu­nu belli eden ki­şi­ye ‘zayıf’ mu­a­me­le­si ya­pı­lır.Bu durum, mev­cut so­ru­nu çöz­me­di­ği gibi pek çok zaman da bi­rey­le­rin duy­gu­la­rı­nı bas­tır­ma­sı­na ve ge­ri­lim­le­ri­nin ar­ta­rak devam et­me­si­ne neden olur. Kork­tu­ğu için ren­ci­de edi­len kişi, ken­di­si­ni yal­nız ve ça­re­siz his­se­der. Çev­re­sin­de­ki­le­rin ken­di­si­ni an­la­ma­dı­ğı­nı dü­şü­nür ve ken­di­si hak­kın­da olum­suz inanç­lar ge­liş­ti­rir: ‘Fark­lı­yım’, ‘güç­sü­züm’, ‘ye­ter­si­zim’, ‘za­yı­fım’ gibi… Korku ve kaygı kav­ram­la­rı sık­lık­la ka­rı­şan ve bir­bir­le­ri ye­ri­ne kul­la­nı­lan ke­li­me­ler­dir. En yalın ha­liy­le korku; mev­cut anda var olan teh­li­ke­le­re karşı his­set­ti­ği­miz ve nes­ne­si olan bir duy­gu­dur. Kaygı ise ge­le­cek­te olu­şa­bi­le­cek ve çoğu zaman nes­ne­si ve kay­na­ğı be­lir­siz olan duy­gu­dur. Korku, genel ka­nı­nın ak­si­ne sağ­lık­lı bir duy­gu­dur. Tıpkı mut­lu­luk, hüzün, tik­sin­ti, şaş­kın­lık gibi, korku da mi­sa­fir edil­me­si ge­re­ken ve pek çok zaman da iş­lev­sel­li­ği olan bir his­tir. Bi­rey­ler, kor­ku­la­rı ara­cı­lı­ğıy­la çev­re­le­ri­ne uyum sağ­la­ma­yı, me­se­le­le­riy­le baş et­me­yi, teh­li­ke­ler­den ka­çın­ma­yı öğ­re­nir­ler. Eğer korku duy­gu­su ol­ma­say­dı, ted­bir­li ol­mak­sı­zın, mu­ha­ke­me et­mek­si­zin dav­ra­nış­lar ser­gi­ler­dik ve ha­yat­ta kal­ma­mız, nes­li­mi­zin devam et­me­si söz ko­nu­su ola­maz­dı. Sev­dik­le­rin­den ay­rıl­mak – ayrı kal­mak, diğer bi­rey­ler­le ile­ti­şi­me geç­mek, fi­zik­sel kor­ku­lar (yüz­mek vb.), hay­van – böcek kor­ku­la­rı, dok­tor – dişçi kor­ku­la­rı, ölüm-ka­ran­lık kor­ku­la­rı gibi kor­ku­lar yay­gın ola­rak gö­rü­len kor­ku­lar­dır. Kor­ku­la­rı­nı­zı ifade etmek, ağ­la­mak o anki ge­ri­li­mi­ni­zin azal­ma­sın­da et­ki­li­dir. Bazı kor­ku­lar bilgi ek­sik­li­ğin­den kay­nak­la­na­bi­lir kor­ku­nuz­la il­gi­li bilgi edin­mek sizi ra­hat­la­ta­bi­lir. Kor­ku­la­rın kay­na­ğı­nı bulup ra­hat­la­ma eg­zer­siz­le­ri ya­pa­bi­lir­si­niz. Kor­ku­lar bazı anı­lar so­nu­cu or­ta­ya çık­mış­sa o anı­la­rın üze­rin­de ça­lı­şa­rak da üs­te­sin­den ge­li­ne­bi­lir. Kor­ku­lar ço­cuk­lar ve ye­tiş­kin­ler için hayat ka­li­te­si­ni olum­suz et­ki­li­yor­sa bir uz­man­dan des­tek al­ma­nız bu duy­guy­la baş et­me­niz­de fay­da­lı ola­cak­tır.

BETÜL KARTAL
Psi­ko­log

WhatsApp'ta Paylaş