GEREKTİĞİNDE HAYIR DİYEBİLME

Kişinin herhangi, bir konu, durum ya da kişi hakkında düşüncelerini ifade etmesi atılganlık becerisi olarak adlandırılır. Hayır, demek atılgan davranışların en önemlilerinden bir tanesidir, kişinin kendi hakkını korumasıyla da yakından ilişkili olan bu davranışın gelişmesi için çocukluk yıllarından itibaren bu becerinin kazandırılması önemlidir. Birçok kişi, karşısındaki kişiyi kırmaktan, arkadaşlarını kaybetmekten endişelendiği veya hayır demenin uygunsuz bir davranış olduğunu düşündüğü için hayır diyemeyip hakkını koruyamaz. Bir kişinin gerektiğinde hayır diyememesi aslında ilişkilerin de belirleyici olabilir. Şöyle ki kişi sürekli evet dediğinde karşı taraf da isteklerinin sürekli kabul edilmesi beklentisi içine giriyor. Bir kez bile hayır dendiğinde bu neredeyse tüm evetleri siliyor, ilişkileri bozuyor. Aynı zamanda sürekli evet diyen kişi bir süre sonra kendine kızmaya başlıyor, biriktirilmiş bir öfkeyi tamamen kendine yönelik kendi içinde yaşıyor ama karşı tarafa kendini ifade edemiyor. Bazen bu durum öfke patlamalarıyla da kendini gösteriyor. Elbette ki sonunda sağlıklı olmayan ilişki yapıları ortaya çıkıyor. Gerektiğine hayır diyemeyen kişi her zaman kendine zarar verir aslında. Bazen altından kalkamayacağı şeylere kendini zorlayarak, istemediği şeyleri yaparak, kendini yorarak, koruyamayarak kendine zarar verir. Sürekli evet demenin en ağır bedelini insan kendine ödetir. Hayır diyebilen çocukların mesajı nettir böylece arkadaşları onlara daha fazla güven duyar. Çocuğun diğer yetişkinlerle kurduğu ilişkide, gerektiğinde hayır diyebilmek, kendine değer vermeyle bağlantılıdır. Kendine değer veren bir birey öz değeri yüksek bireydir, ruh sağlığını korumanın temel koşullarından biri öz değerin yüksek olmasıdır. Hayır diyebilen kişi kendini korur, sınırlarının farkındadır. İnsan olarak sınırlı bir zaman ve enerjiye sahip olduğunu bilir. Kendi fiziksel ve ruhsal sağlığını korumak adına zamanını ve enerjisini tutumlu şekilde kullanarak başta kendisi, sonra sevdikleri için yapamayacağı veya yapmaması gereken şeylere hayır der. Siz gerektiğinde hayır diyebiliyor musunuz kendinizi değerlendirin 1 hiç hayır diyemem, 5 kesinlikle hayır derim…